za duzo

wiesz..potrzebuje jakies 4000 kcal..wiec skads trzeba je brac:D 3g bialka za duzo?ale nic mi sie nie stanie jesli bede spozywal go duzo wiecej prawda?

PS. w sumie radzilbym każdemu całkowitą rezygnacje ze słodyczy, dużo owoców i warzyw i gdy ktoś ma problemy z jelitami przez to, ze za duzo błonnika, to probiotyki, az do poprawy. Bo najgorsze co moze byc, to przerost tych grzybow w jelitach, ja juz tak długo z tym walcze, a poprawia sie bardzo powoli.

[...] BTW? 1.Dodaj warzyw oraz zrodlo tluszczu.Jogurt moze byc 2.Tu postawilbym na te miesko ew.gdy nie ma to jajka mozna sobie zjesc , warzywa tez dalbym , dosc duzo Kefir raczej wywalil 3.Jesli to przed treningowy to nie przeginaj z warzywami i tluszczami. 4.Mozesz dac nawet ryz bialy , te bialko to w sztani mozesz wypic a pozniej [...]

za duzo nie pamietam, ogolnie fajny klimat ale jedno wiem duzo latwych lasek tam jest

Nie twierdzę,że sprawa ma się tak w każdym przypadku,ale dużo osób zjada za dużo białka,co paradoksalnie nie wpływa na poprawę formy.

sporadycznie tzn, ile i jakie, ta dieta co przedstawiasz i to co piszesz na pierwszej stronie nie wyglada na malo wegli...? Zdajesz sobie sprawe ze jedzac malo wegli powinnas jesc wiecej bialka, twoj uklad z 40% tluszczy to duzo za duzo. Czy wiesz jak teraz wlasciwie jesz na prawde? Czy wiesz jaki styl jedzenia najlepiej na ciebie dziala?

Helss... bo jest ******************************* 24.02 Dzień wolny. Zakwasy w czworoglowych i barkach. Na jedzenie sie patrzec nie moge...duzo za duzo tego ******************************* Dzien i trening do d*** . Zmieniony przez - vv w dniu 2009-02-25 20:23:17

zdecydowanie za dużo fat`u ale na ten wiek 183 wzrostu i 90 wagi to dość duzo

troche olimp przespał ten moment bo jakby dodali me2 do nagrod to duzo osob by wzielo jako nagrode, przetestowali i masz juz opinie xx ludzi a biorac pod uwage zmiane punktacji nie trzeba byc geniuszem ze wiekszosc ludzi teraz pkt wymieni no chyba ze ta nowa masakra jest jak ****owa ze trzymaja to jak najdluzej w tajemnicy bo po testingu by sie za [...]

Ale nie rozpędzaj się z tym. Cykl już masz wystarczjąco mocny. Poprostu nie dawaj więcej t3 i nie wkręcaj za dużo clena. Masz tam też dużo testosteronu. Jak przesadzisz to t3 roz.pie.rdo.li ci ciśnienie i nie pozbierasz się z tego bez pomocy lekarza. Nie przesadzam.

"Tyle, że kiedyś tego nie miałem i byłem w stanie wytrzymać o pełnej sprawności cały dzień, zjadając przykładowo tylko śniadanie" No to to akurat normalne nie jest. "Czyli jem śniadanie o 6:30, a około 9:00" No rano tak jest że człowiek jest głodny bardziej ale powiedz czy np po obiedzie też tak masz? "jedząc przez 2 dni [...]

Zdecydowanie 5x to za duzo 3 max 4 dni wystarczy. A do tej pory cwiczyles jakims planem czy bez zadnego? Na klatke to wyciskanie na ławce skosnej jezeli takową posiadasz, wiele wariantów pompek. Suplemenów nie proponuje ci żadnych . Dieta zgodna z twoją budową ciała i celem jest dużo wazniejsza Bardzo dobrze ze masz partnerów treningowych(zawsze [...]

:) cześć Agusiu :) Powiem Ci, że jak się normalnie "trzymam", to prowadzę dietkę bardzo zdrową- kasze, pieczywo razowe (1 kromka dziennie do sniadania), dużo białka, warzyw, drobiu gotowanego na parze, jogurtów naturalnych...jajek itp. Prawie, jak pustelnik ;) Ale ostatnio miałam smutne sprawy i odbijałam sobie wpierd.... NIestety. No [...]

Wydaje mi się że za dużo od siebie wymagasz.Po 7 miechcach nie wymgaj od siebie żebyś robił wszystko perfekt.Myślę że ini na treningu też nie wszystko dobrze wykonują.Zabardzo skupiasz się na sobie.Przychodzisz na trening żeby się nauczyć.Jak robisz coś źle to staraj się poprawić.W końcu ci się niektóre elementy utrwalą.Problem z zapamiętaniem [...]

niezły życiorys Procent tkanki tłuszczowej w organiżmie 25,1 % czyli 21 kg, powinienem mieć 10 % czyli 85 kg ( waga ogólna ) - 21 kg ( poziom tkanki tłuszczowej w moim organiżmie ) = 12,5 kg za dużo tkanki tłuszczowej. Więc moim celem jest schudnięcie do wagi 72/78 kg z zawartością procentową tkanki tłuszczowej w moim organiżmie do poziomu z 25,1 [...]

Wczorajszy trening: Biceps/Triceps 1.Uginanie hantlami na przemian-stojąc 1s- 10kgx12p 2s- 15kgx10p 3s- 20kgx8p 2.Uginanie sztangą prostą-stojąc 1s- 20kgx12p 2s- 30kgx10p 3s- 40kgx8p 3.Seria Łączona: Uginanie na modlitewniku jednorącz-maszyna+ Uginania młotkowe na wyciągu-(sznur) 1s- 30kgx12-25kgx10p 2s- 30kgx10p-25kgx9p 3s- [...]

cel treningu - zdaje sie ze masowanie, zle policzona oliwa (od kiedy lyzka oliwy ma 265kcal?), za duzo orzechow w jednym posilku - rozłóż to lub zmniejsz ilosc kosztem , generalnie sporo bialka zalozyles - duzo wody pij, plukac nerki trza przy takiej ilosci, osobiscie wieczorem zamiast jogurtu (laktoza) dalbym tunczyka pzdr

a tam duzo plyt jakis widze jest reaction day i jakis inner circle sciagam bo mi sie za duzo poklikalo to obczaje btw child in time to bardzo imprezowy kawalek nie?a sluchaja ludzie do wodeczki

UUU..kolego.. doedukować się proponuje... Po kreatynie możesz co najwyżej zdobyć troche masy mięśniowej przy odpowiedniu ukierunkownym treningu.. Pamiętasz taką akcje, jak Z. Zidane opowiadał, że jak grał we Włoszech to ciskal koksy? A brał kreatyne, która przecież sterydem nie jest. (no..we Włoszech jest.) I jak widać nie przytył. A tyjesz, bo [...]

Ile dostarczać ? To zależy od Ciebie. Pobierz sobie dziennik posiłków Vitalmax i jeżeli wypełnisz odpowiednie pola to będziesz widział ile potrzebujesz witamin Jeżeli przedawkujesz białko możesz zakwasić organizm, dlatego jedz dużo warzyw. Białko zwiększa też metabolizm, więc jeżeli będziesz jadł za dużo to Ci może się podkręcić Jeżeli [...]